El Modo descanso de Xiaomi es una característica incorporada a los smartphones que nos permite de manera automática silenciar nuestro teléfono. Sirve para recordarnos que es hora de desconectarnos e irnos a dormir.
El móvil se ha convertido en una herramienta indispensable en la vida del ser humano y nos ha ayudado a simplificar muchas cosas. Ya que no solo funciona para mantenernos en contacto con otras personas, en muchos casos es un instrumento de trabajo.
Sin embargo, debemos reconocer que muchas veces nos cuesta mantener el equilibrio y hacemos uso excesivo del mismo. Lo que repercute de manera negativa en nuestra salud.
En este post te contaremos brevemente por qué usar de manera desmedida el móvil nos afecta. Y cómo la herramienta Modo de descanso de Xiaomi te ayudará a mantener tu salud.
Consecuencias físicas del uso excesivo del móvil
Existen muchas teorías acerca de los daños que se ocasionan a la salud como consecuencias de usar mucho el teléfono. Con esto no queremos decir que dejes de usarlo, pero si es importante utilizar el dispositivo con consciencia.
A continuación, explicaremos 5 problemas de salud que te motivarán a activar el modo descanso de Xiaomi a partir de ahora.
1. Fatiga visual
En los ojos, se hace indispensable el parpadeo constante para que se mantenga lubricado. Sin embargo, estar muy concentrados durante horas a la pantalla reduce una tercera parte la frecuencia de parpadeo. Resecando la córnea y produciendo fatiga visual.
Además, estar en contacto continuo con la luz que emite el móvil produce un aumento en la sensibilidad de los ojos, enrojecimiento y miopía.
2. Dolor en cabeza y columna vertebral
La posición que adoptamos para ver la pantalla del teléfono causa dolor de cabeza y columna. La situación se agrava porque pasamos mucho tiempo en una postura que contrae los músculos que permiten el movimiento, produciendo presión en la cabeza.
Además, la sobrecarga que recibe el cuello por esa posición inclinada y prolongada podría causar dolor que afecta a los huesos, los músculos y hasta dificultad para respirar.
3. Dolor en manos y dedos
Sostener el teléfono en las manos de manera prolongada, hace que los dedos se tensen y producen rigidez. Generando una sensación de hormigueo y adormecimiento. La tendinitis podría ser una consecuencia.
4. Estrés
Estar pendiente a todas las notificaciones que debes recibir de los correos electrónicos, los mensajes de textos y los DM de las distintas redes sociales, genera:
- Irritabilidad.
- Ansiedad.
- Déficit de atención.
- Estrés.
5. Insomnio
Usar nuestro smartphone, sobre todo por las noches, activa los receptores del cerebro, haciéndole pensar que aún es de día, y dificulta que podamos conciliar el sueño y no permitirá descansar nuestra mente.
Cómo activar el modo descanso de Xiaomi
Teniendo en cuenta todos los efectos negativos que tiene el uso prolongado de nuestro móvil, es necesario hacer ajustes y usar las herramientas que tenemos disponibles en nuestro dispositivo para mejorar nuestro descanso y, por tanto, nuestra salud.
No por nada esta opción la encontramos en nuestro Xiaomi como Bienestar Digital, una solución que permite mejorar nuestra salud tecnológica.
A continuación, te mostraremos la ruta para que tengas el modo descanso activado:
- Ir a la sección Configuración o Ajustes de tu teléfono.
- Seleccionar del listado la opción Bienestar digital y controles parentales.
- En el menú FORMAS DE DESCONECTARTE, elige la opción Modo hora de dormir.
- En este apartado tienes tres ítems:
- En función de un horario.
- Mientras se carga a la hora de dormir.
- Desactivar.
- Al activar algunas de las dos primeras opciones, la pantalla de tu teléfono cambiará y solo se verá en blanco y negro. Lo que mejora de manera significativa nuestro descanso.
- La opción “En función de un horario” permite que el modo descanso Xiaomi se desactive de manera automática a una hora específica. Así el brillo y los colores activos no afecten de manera brusca nuestra visión.
- Puedes también silenciar las notificaciones en este apartado, para que puedas aprovechar la noche completa para un sueño reparador.
- Igual puedes desactivar el modo descanso de Xiaomi siempre que quieras y mantener tu configuración habitual. Lo haces accediendo a la misma ruta.
Saca provecho de todas las herramientas disponibles que tienes en tu smartphone, que no solo te mantiene en contacto con el mundo exterior, sino que cuida de tu salud.
Con esta opción Modo descanso de Xiaomi, recordarás que ya es hora de dormir, así que “Buenas noches y dulces sueños”.
